Arsip Tag: Puasa

OASE RAMADAN IRMANSYAH: Puasa dan Yang Merusaknya

IRMANSYAH SAg | Pengasuh Pondok Pesantren Darul Falah, Syuriah PC Nahdlatul Ulama Bandar Lampung Telah sering dinyatakan bahwa puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus. Hal ini sudah diketahui oleh banyak orang. Lantas, jika bukan semata menahan lapar dan haus, maka apa yang dimaksud selain dari keduanya? Nabi Muhammad SAW …

Lanjut Baca »

DIARY BUNDA FITRI: 6 Tips agar Anak Semangat Berpuasa

FITRI RESTIANA | Penulis, pemilik blog www.fitrirestiana.web.id SETIAP orangtua memiliki aneka cara agar anak-anaknya siap menjalankan puasa. Ada yang mudah, ada juga yang harus melalui jalan berliku. Berputar dulu hingga pada akhirnya sampai di titik dasar, ‘mau’. Tak apa. Bukankah menghargai proses, walau berjalan pelan, lebih baik daripada memaksa anak …

Lanjut Baca »

Puasa Sering Mengantuk? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Duajurai.com, Bandar Lampung – Perubahan pola tidur pada orang yang berpuasa membuat jumlah jam tidurnya berkurang karena harus terbangun dini hari. Tapi ini sebenarnya bisa disiasati dengan tidak begadang atau tidur terlalu larut. Tubuh juga akan mulai menyesuaikan irama tidur selama puasa. Tapi sebagian besar penyebab mengantuk yang teramat sangat …

Lanjut Baca »

Ini Waktu Terbaik Berolahraga saat Puasa (2-habis)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Adhitya Lesmana, general manajer salah satu tempat olahraga dalam ruangan, mengatakan, yang perlu diingat saat olahraga sambil puasa adalah asupan karbohidrat. Asupan tersebut pada saat jeda sebelum berolahraga atau setelah berolahraga. “Air kelapa, pisang atau kurma cukup ringan untuk dikonsumsi selama puasa. Namun, cukup memberikan asupan …

Lanjut Baca »

Ini Waktu Terbaik Berolahraga saat Puasa (1)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Berolahraga saat menjalankan ibadah puasa dianjurkan satu jam sebelum waktu berbuka. Sebab, pada waktu itu tubuh sudah beradaptasi dalam membakar lemak. “Waktu terbaik untuk berolahraga, baik olahraga kardio maupun latihan beban adalah kira-kira satu jam sebelum waktu berbuka puasa. Bagi Anda yang ingin mengurangi lemak tubuh, …

Lanjut Baca »

Tetap Sehat dan Bugar pada Pertengahan Ramadan (2-habis)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Ahli Gizi Emilia Achmadi mengatakan, puasa memiliki manfaat begitu besar dalam memperbaiki fungsi organ. Untuk itu, puasa dapat menjadi langkah awal memperbaiki pola gaya hidup yang tak seimbang. “Seharusnya ini dapat dilakukan semua orang, karena yang biasanya pencernaan kerja ekstra keras, ini diistirahatkan 10-12 jam. Jika …

Lanjut Baca »

Tetap Sehat dan Bugar pada Pertengahan Ramadan (1)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Menjalankan puasa, bukan alasan melepaskan diri dari gaya hidup sehat. Menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari tidak harus diikuti ‘kalap’ saat berbuka puasa. Sebaliknya, jaga asupan makanan bernutrisi tinggi dan mengonsumsi cukup air putih per hari. Selain itu, olahraga pun tidak boleh …

Lanjut Baca »

Puasa, Momen Tepat untuk Berhenti Merokok

Duajurai.com, Bandar Lampung – Menteri Kesehatan Nila F Moeloek berharap agar bulan puasa menjadi momen bagi para perokok untuk melepaskan ketergantungannya dari kebiasaan tak sehat iitu. Nila mengatakan, saat puasa, seseorang tak mengonsumsi apapun sejak subuh hingga terbenamnya matahari, termasuk merokok. Sehingga, perokok bisa memanfaatkan bulan suci ini untuk merubah …

Lanjut Baca »

Ketahui Waktu Berolahraga saat Puasa (2-habis)

Duajurai.com, Bandar Lampung – National Fitness Training Manager Fitness First Indonesia dr Alia Basalamah mengatakan, cara menjaga metabolisme tubuh ialah berolahraga dengan frekuensi dua sampai kali setiap minggu dengan waktu 20-30 menit per sesi. Serta intensitas berolahraga ini dapat dilakukan melalui aktivitas dimulai dari tingkatan rendah ke sedang, kardio ringan, …

Lanjut Baca »