Hidup Sehat

Puasa Sering Mengantuk? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Duajurai.com, Bandar Lampung – Perubahan pola tidur pada orang yang berpuasa membuat jumlah jam tidurnya berkurang karena harus terbangun dini hari. Tapi ini sebenarnya bisa disiasati dengan tidak begadang atau tidur terlalu larut. Tubuh juga akan mulai menyesuaikan irama tidur selama puasa. Tapi sebagian besar penyebab mengantuk yang teramat sangat …

Lanjut Baca »

Hindari Radang Gusi Saat Puasa, Ini Tips Gusi Sehat Ala Kasi Humas dan Promkes Lampung dr Asih Hendrastuti

Duajurai.com, Bandar Lampung – Kepala Seksi (Kasi) Humas dan Promkes dr Asih Hendrastuti,M,Kes mengingatkan pentingnya merawat kesehatan mulut dan gusi selama puasa Ramadan. Ia mengatakan, menjaga kebersihan mulut dan gusi penting untuk menghindari terjadinya radang gusi yang merupakan bentuk umum dan ringan dari penyakit gusi (penyakit periodontal) yang menyebabkan iritasi, kemerahan …

Lanjut Baca »

Ini Waktu Terbaik Berolahraga saat Puasa (2-habis)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Adhitya Lesmana, general manajer salah satu tempat olahraga dalam ruangan, mengatakan, yang perlu diingat saat olahraga sambil puasa adalah asupan karbohidrat. Asupan tersebut pada saat jeda sebelum berolahraga atau setelah berolahraga. “Air kelapa, pisang atau kurma cukup ringan untuk dikonsumsi selama puasa. Namun, cukup memberikan asupan …

Lanjut Baca »

Ini Waktu Terbaik Berolahraga saat Puasa (1)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Berolahraga saat menjalankan ibadah puasa dianjurkan satu jam sebelum waktu berbuka. Sebab, pada waktu itu tubuh sudah beradaptasi dalam membakar lemak. “Waktu terbaik untuk berolahraga, baik olahraga kardio maupun latihan beban adalah kira-kira satu jam sebelum waktu berbuka puasa. Bagi Anda yang ingin mengurangi lemak tubuh, …

Lanjut Baca »

Tetap Sehat dan Bugar pada Pertengahan Ramadan (2-habis)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Ahli Gizi Emilia Achmadi mengatakan, puasa memiliki manfaat begitu besar dalam memperbaiki fungsi organ. Untuk itu, puasa dapat menjadi langkah awal memperbaiki pola gaya hidup yang tak seimbang. “Seharusnya ini dapat dilakukan semua orang, karena yang biasanya pencernaan kerja ekstra keras, ini diistirahatkan 10-12 jam. Jika …

Lanjut Baca »

Tetap Sehat dan Bugar pada Pertengahan Ramadan (1)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Menjalankan puasa, bukan alasan melepaskan diri dari gaya hidup sehat. Menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari tidak harus diikuti ‘kalap’ saat berbuka puasa. Sebaliknya, jaga asupan makanan bernutrisi tinggi dan mengonsumsi cukup air putih per hari. Selain itu, olahraga pun tidak boleh …

Lanjut Baca »

8 Benda Ini Lebih Kotor dari Toilet Umum (2-habis)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Berikut empat benda lain yang jauh lebih kotor dari toilet umum: 5. Remote TV Seberapa sering Anda memilih untuk tinggal di kamar dan tenggelam dalam maraton serial TV favorit Anda saat musim flu melanda? Kombinasikan batuk-pilek-bersin dan kebiasaan Anda jarang cuci tangan, hasilnya sarang dari berjuta-juta …

Lanjut Baca »

8 Benda Ini Lebih Kotor dari Toilet Umum (1)

Duajurai.com, Bandar Lampung – Kita cenderung khawatir tentang kuman yang menempel di dudukan toilet, tapi sebenarnya banyak perkakas rumah tangga lain yang sering terlupakan justru menyimpan risiko berkali-kali lipat menjadi sarang bakteri. Ini dia daftar 8 barang-barang rumah tangga yang kesannya bersih padahal merupakan tempat favorit kuman, dan tips perawatannya agar …

Lanjut Baca »

Susu Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

Duajurai.com, Bandar Lampung – Susu merupakan sumber kalsium, protein dan sederet nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh. Namun, masih banyak pula masyarakat yang mempercayai anggapan bahwa susu dapat memicu kegemukan. Ahli gizi Emilia Achmadi mengatakan, susu menyebabkan kegemukan hanyalah sebuah mitos. Menurutnya, kandungan protein yang tinggi dalam susu justru membantu …

Lanjut Baca »

Puasa, Momen Tepat untuk Berhenti Merokok

Duajurai.com, Bandar Lampung – Menteri Kesehatan Nila F Moeloek berharap agar bulan puasa menjadi momen bagi para perokok untuk melepaskan ketergantungannya dari kebiasaan tak sehat iitu. Nila mengatakan, saat puasa, seseorang tak mengonsumsi apapun sejak subuh hingga terbenamnya matahari, termasuk merokok. Sehingga, perokok bisa memanfaatkan bulan suci ini untuk merubah …

Lanjut Baca »