7 Tips Atasi Pegal saat Mudik Naik Motor (1)


Mudik dengan sepeda motor | ilustrasi/ist

BANDAR LAMPUNG, duajurai.co – Menjelang Lebaran, banyak orang memilih mudik dengan mengendarai sepeda motor. Namun, terlalu lama menaiki roda dua dengan perjalanan yang cukup jauh membuat badan lebih cepat terasa pegal.

Seluruh badan terasa kaku dan persendian seolah terbakar. Bagian tubuh yang paling tersiksa adalah punggung, di mana bagian ini bekerja paling berat. Berikut tujuh tips mengatasi rasa pegal saat berkendara jarak jauh, seperti dikutip dari Moladin, Senin, 11/6/2018.

1. Atasi pegal pada bagian leher
Lemaskan leher kemudian gerakkan kepala ke arah bahu dari kanan hingga ke kiri dan sebaliknya secara berulang. Barengi dengan menghembuskan nafas di sepanjang gerakan. Ulangi peregangan ini beberapa kali hingga gejala pegal pada bagian leher mereda.

2. Tangan tidak bisa diangkat ke atas
Untuk mengatasi rasa sakit tersebut, segera mencari sesuatu yang dingin, misal minuman dingin di dalam botol. Kemudian, tempelkan pada bagian yang terasa sakit, sehingga peradangan terasa membaik.

Guna mencegah hal tersebut, Anda bisa menyesuaikan posisi setang motor, atau mengubahnya dengan setang yang lebih lebar. Juga dapat mengubahnya sesuai dengan tinggi dan posisi saat berkendara. Dengan penyesuaian posisi dan tinggi setang diharapkan bisa mencegah rasa sakit.

Latihan ini juga dapat dilakukan ketika hal tersebut terjadi. Caranya, dengan mengayunkan lengan dari depan hingga ke belakang dengan gerakan yang smooth. Ulangi gerakan tersebut hingga rasa sakit perlahan mereda.

3. Nyeri bgian punggung bawah
Anda bisa melakukan pertolongan pertama ketika gejala ini menyerang yang biasanya baru akan terasa saat hendak akan turun dari motor. Perlahan lemaskan badan kalian sambil memegang handle setang kiri dengan tangan kiri dan letakkan tangan di kursi atau behel belakang. Kemudian, lakukan hal sebaliknya secara berulang beberapa kali. Hal ini agar punggung bagian bawah kembali rileks setelah beberapa jam berkendara. (bersambung)


Komentar

Komentar

Check Also

Libur Akhir Tahun, Pulau Tegal Mas Tawarkan Paket Wisata Mulai Rp80 Ribu

BANDAR LAMPUNG, duajurai.co – Pengelola Pulau Tegal Mas menawarkan paket wisata bagi Anda yang ingin menikmati libur …