Mau Redakan Stres Hanya dalam 15 Menit? Coba Tiga Cara Ini


Ilustrasi | Ist

Bandar Lampung – Stres merupakan musuh terbesar setiap orang. Rasa tertekan bisa membuat pikiran dan tubuh mudah lelah. Stres ternyata bisa juga menimbulkan berbagai penyakit lain. Maka dari itu, stres sebisa mungkin harus dihindari.

Jika kamu termasuk salah satu orang yang memiliki mobilitas tinggi dan rawan stres, berikut ini tiga cara mudah untuk mengurangi stres yang kamu alami hanya dalam waktu 15 menit, mengutip laman vemale.com, Selasa, 17/1/2017.

  1. Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah mengunyah permen karet. Permen karet akan mampu mengurangi stres dalam waktu 10 menit saja. Para ilmuwan asal Australia dan Inggris, menemukan fakta bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meredakan kegugupan dan menekan hormon stres. Mengunyah bisa meningkatkan peredaran darah ke otak, sehingga membuatmu lebih waspada.
  1. Selanjutnya, kamu bisa mengurangi stres dalam waktu kurang lebih 12 menit dengan meminum teh hitam. Sebuah penelitian dilakukan oleh Universitas London dan ditemukan bahwa antioksidan yang dikandung dalam teh hitam dapat membantu melepas stres. Yang perlu kamu lakukan adalah menyeduh teh ini dan menikmatinya selagi hangat.
  1. Terakhir, kamu disarankan untuk melakukan massage secara rutin selama kurang lebih 15 menit, akan mampu meredakan dan mengatasi stres. Syaraf-syaraf dalam tubuh akan mengendor dan tidak tegang, sehingga rasa rileks bisa didapatkan. Jika memang sedang tidak kondusif untuk memijat, kamu bisa menggenggam bola tenis dan menggerakkan tangan. Pijatan sederhana seperti ini juga akan memberikan rasa nyaman.(*)

duajurai.com, Portal Berita Lampung Terkini Terpercaya


Komentar

Komentar

Check Also

Begini Spot Foto di Moto Niku Plaza Lotus Bandar Lampung

BANDAR LAMPUNG, duajurai.co – Moto Niku Selfie Park & Studio Vintage di lantai dua Plaza Lotus, Bandar …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *