Dalam Sehari, Berapa Jumlah Kopi yang Tepat Dikonsumsi?


Ilustrasi | Ist
Ilustrasi | Ist

Bandar Lampung – Aroma kopi yang wangi dan rasa yang khas menjadikannya salah satu minuman yang banyak digemari. Hampir semua orang di dunia dipastikan suka atau setidaknya pernah minum kopi.

Sebagai salah satu minuman yang juga dikenal mampu membangkitkan energi, nampaknya kopi juga dikenal sebagai minuman pereda stres, membuat perasaan makin nyaman dan baik untuk kesehatan. Bahkan beberapa penelitian menyebutkan, kopi bisa menekan risiko kanker pada tubuh ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

Meski kopi sangat baik untuk kesehatan fisik maupun psikis, konsumsi kopi yang tinggi akan kafein secara berlebihan ternyata sangat tidak baik buat kesehatan. Konsumsi kopi terlalu banyak justru bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit berbahaya. Kopi yang diminum secara berlebih akan membuat jantung berdebar-debar, perut kembung dan kepala pusing. Kandungan kafein serta beberapa senyawa aktif di dalam kopi yang dikatakan berdampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari laman vemale.com, kamu tak diperbolehkan konsumsi kopi secara berlebih. Idealnya, dalam sehari kopi yang boleh dikonsumsi tak lebih dari 300 mg atau sekitar 2-4 gelas. Jika kamu nekat konsumsi lebih dari jumlah ini, tidak jarang akan membuat perasaanmu lebih mudah cemas, jantung berdebar lebih cepat dan kepala pusing. Konsumsi kopi dalam jumlah berlebih juga akan berpengaruh buruk bagi sistem pencernaan.

Tak hanya itu, konsumsi kopi berlebih akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta penyakit berbahaya lain. Sselain tak boleh konsumsi kopi secara berlebih, para ahli sangat menyarankan agar tak konsumsi teh berlebih. Dikatakan, teh juga merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein di dalamnya.

Kafein memang diperlukan tubuh agar bisa lebih energik, fokus dan nyaman. Tapi harus diingat bahwa mengonsumsi kafein harus dibatasi dan tak boleh berlebihan. Konsumsi kafein yang berlebihan justru berdampak buruk bagi kesehatan. Secinta apapun kamu dengan kopi dan teh, usahakan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Usahakan pula untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.(*)

duajurai.com, Portal Berita Lampung Terkini Terpercaya


Komentar

Komentar

Check Also

Begini Spot Foto di Moto Niku Plaza Lotus Bandar Lampung

BANDAR LAMPUNG, duajurai.co – Moto Niku Selfie Park & Studio Vintage di lantai dua Plaza Lotus, Bandar …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *