8 Tips Jaga Kesehatan saat Musim Hujan (2-habis)


Ilustrasi sop | ist

Ilustrasi sop | ist

Bandar Lampung – Belakangan ini wilayah Lampung dilanda hujan. Bahkan, hujan yang turun relatif lama, baik pagi, siang, sore, dan malam hari.

Ada beragam penyakit yang rentan menyerang tubuh saat musim hujan, di antaranya flu, batuk, sesak napas, pilek, masuk angin, penyakit kulit, hingga demam berdarah. Lantas bagaimana cara agar kondisi tubuh tetap fit saat musim hujan?

Berikut lanjutan tips menjaga kesehatan saat musim hujan;

5. Jaga asupan makanan

Tetap jaga asupan makan sehat Anda, terutama saat musim hujan. Sebaiknya perbanyak mengonsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat meski udara begitu. Misalnya, konsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam, dan lainnya.

6. Makan saat lapar

Suhu yang dingin  saat musim hujan biasanya membuat nafsu makan menjadi lebih besar. Namun, sayangnya metabolisme saat musim hujan menjadi lebih lambat. Jika Anda menuruti nafsu makan yang begitu besar tanpa didukung dengan metabolisme yang baik, hal tersebut dapat memicu kegemukan atau obesitas.

Karena itu, aturlah cara makan dan porsi makan Anda saat musim hujan. Jangan sampai nafsu makan yang besar mengantarkan anda pada kegemukan. Perut yang secara-terus menerus diisi tanpa proses pembakaran yang seimbang tentu membawa dampak buruk bagi kesehatan Anda.

7. Perhatikan pola tidur

Udara dingin saat musim hujan tak jarang mengundang rasa kantuk. Namun, jangan pernah menghiraukan hal itu. Ambilah waktu istirahat dan tidurlah secukupnya. Namun, jangan pula tidur dengan waktu atau porsi yang berlebih. Porsi tidur yang berlebih akan membuat tubuh menjadi lemas dan kaku pada otot.

8. Kenakan pakaian tebal dan hangat

Pakaian juga dapat memengaruhi kesehatan Anda pada musim hujan. Baju tipis dan transparan kurang cocok dikenakan saat musim hujan. Untuk itu, kenakanlah pakaian yang lebih tertutup, tebal, serta terasa hangat untuk tubuh. Pakaian dengan model seperti ini tentunya akan menjaga Anda dari udara dingin saat musim hujan.(*)

duajurai.com, Portal Berita Lampung Terkini Terpercaya


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top