8 Tips Jaga Kesehatan saat Musim Hujan (1)


Ilustrasi mengonsumsi buah | ist
Ilustrasi mengonsumsi vitamin C| ist

Bandar Lampung – Belakangan ini wilayah Lampung dilanda hujan. Bahkan, hujan yang turun relatif lama, baik pagi, siang, sore, dan malam hari.

Ada beragam penyakit yang rentan menyerang tubuh saat musim hujan, di antaranya flu, batuk, sesak napas, pilek, masuk angin, penyakit kulit, hingga demam berdarah. Lantas bagaimana cara agar kondisi tubuh tetap fit saat musim hujan?

Berikut tips menjaga kesehatan saat musim hujan, seperti dikutip dari laman Bidanku, Sabtu, 3/12/2016:

  1. Konsumsi vitamin

Mengonsumsi vitamin amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan ssstem imun. Sebab itu, Anda perlu konsumsi vitamin, terutama vitamin C. Mengkonsumsi vitamin C secara rutin akan memastikan kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi. Sehingga, membantu Anda meningkatkan fungsi sistem imun dalam tubuh.

  1. Higienis setiap hari

Saat musim hujan, kuman dan bakteri akan berkembang biak lebih leluasa karena kelembapan yang begitu tinggi. Itu sebabnya, tubuh lebih rentan terhadap gangguan. Tangan adalah media paling umum masuknya kuman dan bakteri ke dalam tubuh. Untuk itu, pastikan selalu higienis setiap hari dengan cara membiasakan mencuci tangan.

  1. Bersihkan lingkungan

Hujan yang terus-menerus mengguyur membaut lingkungan menjadi lebih kotor daripada musim kemarau. Hal ini dipicu karena tingkat kelembapan udara yang lebih tinggi. Sehingga, membuat sampai atau limbah menjadi lebih mudah membusuk yang pada akhirnya menjadi sumber kuman. Untuk itu, bersihkan tempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang untuk kuman dan bakteri berkembang biak. Misalnya, dengan mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang, menutup penampungan air, memotong ranting, dan rumput yang terlalu rindang. Lingkungan teduh, lembap dan tempat yang kotor akan menjadi sarang bagi nyamuk penyebab demam berdarah berkembang biak.

  1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Seringkali orang mengabaikan konsumsi air putih saat musim hujan. Udara dingin menjadi alasan rasa haus jarang terjadi. Untuk itu, Anda disarankan mengonsumsi air secara cukup.(*)

duajurai.com, Portal Berita Lampung Terkini Terpercaya


Komentar

Komentar

Check Also

Transmart Lampung Gelar Fashion Carnaval 29 September

BANDAR LAMPUNG, duajurai.co – Transmart Carrefour di Jalan Sultan Agung Nomor 283, Way Halim Permai, Kota …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *