Tubuh Gampang Lelah Meski Sudah Tidur Cukup? Ini Beberapa Penyebabnya


Ilustrasi | Ist
Ilustrasi | Ist

Bandar Lampung – Tidur sudah cukup dan terasa nyenyak, tapi badan masih terasa gampang capek. Ditambah dengan beban kerja dan rutinitas harian, rasanya tubuh selalu saja kekurangan energi. Kira-kira apa ya penyebabnya?

Ada banyak faktor penyebab tubuh yang gampang capek meski sudah tidur cukup. Sekalipun sudah tidur delapan jam setiap malam misalnya, tubuh bisa tetap lelah karena satu dan lain hal. Secara umum, dilansir vemale.com, berikut penyebab tubuh mudah letih, meski sudah tidur cukup.

Tubuh Dehidrasi

Tahukah kalau otak manusia tersusun dari 85 persen air? organ-organ tubuh tak bisa bekerja dengan efisien saat dehidrasi. Karena jantung mengirimkan oksigen dengan tempo yang lebih lambat sehingga membuatmu merasa gampang letih dan lelah. Saat kamu merasa gampang lelah, cobalah untuk lebih memperhatikan kebutuhan tubuh akan air atau cairan yang cukup.

Jarang Olahraga

Orang sering beranggapan kalau tubuh bakal gampang capek kalau olahraga. Padahal olahraga bisa jadi cara untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Baik itu cuma jalan kaki ringan atau jogging beberapa menit sehari, dampaknya bisa membuat kualitas tidurmu lebih baik. Sehingga tubuh jadi tidak mudah capek lagi.

Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Berkarbohidrat

Pola makan yang buruk bisa mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terlalu banyak konsumsi makanan berkarbohidrat bisa membuat tubuh gampang letih. Penting untuk memastikan makanan yang kamu konsumsi cukup nutrisi, vitamin dan serat untuk menjaga kesehatan tubuh tetap prima atau bugar.

Gula Darah Tak Seimbang

Kandungan gula darah yang tak seimbang bisa membuatmu gampang kekurangan energi. Penyebab ketidakseimbangan gula darah ini bisa karena makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Kalau kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan atau makanan kaya gula, kamu bisa gampang merasa letih setiap kali beraktivitas.

Stres atau Depresi

Seringkali kamu tak sadar kalau sebenarnya sedang stres atau depresi. Tahu-tahu tubuh terasa gampang capek. Bangun tidur, tubuh bukannya terasa lebih segar tapi malah masih terasa sakit semua. Sekalipun kamu tidur cukup. Tapi kalau kamu lagi banyak pikiran atau sedang stres dan depresi, maka tubuhmu pun akan gampang ambruk.

Jika kamu merasa kondisi tidak disebabkan oleh hal-hal yang sudah disebutkan di atas, ada baiknya untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Karena bisa jadi kamu mengalami gangguan kesehatan tertentu atau ada penyakit yang bersarang di tubuhmu.(*)

duajurai.com, Portal Berita Lampung Terkini Terpercaya


Komentar

Komentar

Check Also

Bisnis Fruits Coconut, Omzet Mahasiswa Hukum Unila Ini Rp2,5 Juta Sehari

BANDAR LAMPUNG, duajurai.co – Mutiara Sherina Kinanti (20) memulai bisnis, beberapa waktu lalu. Mahasiswi Fakultas Hukum Universitas …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *