Ingin Gigi Kuat dan Putih Cemerlang? Konsumsi Saja Makanan Ini


Ilustrasi gigi sehat | Ist
Ilustrasi gigi sehat | Ist

Bandar Lampung – Semua orang pasti ingin memiliki gigi yang putih, bersih, dan sehat. Gigi seperti itu untuk menambah rasa percaya diri. Untuk memutihkan gigi dengan cepat, kamu harus merogoh kocek sampai puluhan juta rupiah.

Sementara menggosok gigi dengan pasta gigi saja ternyata masih belum cukup membuat gigimu kembali putih. Kamu juga harus merawatnya dengan menjaga makananmu.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dilansir vemale.com, yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan gigi dan membuatnya tampak lebih putih.

  • Kamu harus memperbanyak minum air putih. Semakin banyak air yang kamu konsumsi maka mulut dan gigi akan jadi semakin bersih. Air juga akan membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dalam mulut agar tak bercampur dengan bakteri.
  • Kamu juga disarankan untuk banyak mengonsumsi buah jeruk. Buah ini mengandung asam yang akan melindungi enamel gigi dan menghilangkan bakteri dalam mulut.
  • Selanjutnya kamu bisa mengonsumsi susu, yogurt tanpa pemanis, dan keju. Makanan-makanan olahan susu ini mengandung protein, fosfor dan kalsium yang mampu melindungi enamel. Kandungan-kandungan di dalamnya mampu memperkuat mineral pelindung gigi.
  • Penyakit gusi juga dapat merusak gigi. Ini terjadi karena bakteri banyak berkumpul dalam mulut. Karenanya kamu disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3. Seperi ikan, yang juga mengandung fosfor yang penting untuk membangun enamel gigi.
  • Perbanyak sayuran yang kaya air. Serat di dalamnya akan membantu menjaga gigi bersih. Vitamin dan mineral di dalamnya juga membantu gusi jadi lebih sehat.(*)

duajurai.com, Portal Berita Lampung Terkini Terpercaya


Komentar

Komentar

Check Also

Rilda, Penulis Asal Lampung, Masuk Nominasi Kusala Sastra Khatulistiwa 2019

JAKARTA, duajurai.co – Nama Lampung kembali berkibar dalam ajang sastra nasional. Rilda A Oe Taneko, …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *