Inilah 14 Makanan yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh (2-habis)


Ilustrasi alpukat | ist
Ilustrasi alpukat | ist

Bandar Lampung – Banyak penyakit yang keberadaannya dapat dihindari apabila sistem imun seseorang sehat. Sistem imun bekerja dengan melawan benda asing yang memasuki tubuh untuk menimbulkan kerusakan. Pembersihan radikal bebas dan regulasi hormon dapat dilakukan secara alami apabila sistem imun tubuh kuat.

Mengonsumsi beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan merupakan cara yang menakjubkan untuk tetap sehat dan jauh dari pengaruh penyakit. Berikut lanjutan 14 makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh:

Alpukat
Alpukat mengandung vitamin B1, C, A, dan mineral-mineral yang membuatnya menjadi buah yang termasuk dalam makanan paling sehat di dunia. Buah ini membantu membersihkan usus secara natural.

Kelapa
Minyak kelapa dan kelapa memiliki keunggulan yang berlimpah untuk kesehatan. Mereka memiliki asam lauric yang berubah menjadi monolaurin. Jika Anda belum tahu tentang monolaurin, komponen ini ada pada air susu dan secara alami menguatkan sistem imun bayi

Beri
Belum cukup rasanya jika tidak memasukkan buah-buahan beri dalam daftar makanan yang sehat. Nah, beri, khususnya blueberry dan raspberry, mempunyai antioksidan yang dapat menguatkan sistem imun tubuh secara alami. Blueberry mempunyai kadar gula yang rendah dibandingkan dengan buah yang lain.

Kubis
Kubis memiliki glutamin yang kaya. Glutamin adalah salah satu asam amino esensial, yaitu asam amino yang tidak diproduksi dalam tubuh. Kubis dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh Anda.

Lemon
Lemon adalah buah yang sekali lagi dapat meningkatkan sistem imun. Dagingnya yang kaya akan vitamin C membuat tubuh jadi kuat dalam melawan penyakit yang menyerang.

Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin B1, A, dan C. Sayuran tersebut juga kaya akan zink. Sejauh Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan, jangan segan untuk memasukkan sayuran hijau dalam daftar wajib makanan Anda.

Jahe
Jahe memiliki bahan antimikroba yang ampuh. Mereka juga kaya akan antioksidan dan mineral. Jahe menjadi makanan favorit para lelaki yang ingin meningkatkan sistem kekebalan mereka.(*)

duajurai.com, Portal Berita Lampung Terkini Terpercaya


Komentar

Komentar

Check Also

Rilda, Penulis Asal Lampung, Masuk Nominasi Kusala Sastra Khatulistiwa 2019

JAKARTA, duajurai.co – Nama Lampung kembali berkibar dalam ajang sastra nasional. Rilda A Oe Taneko, …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *