Semalaman Kurang Tidur, Perlukah Tidur Siang yang Lama?


Ilustrasi tidur | ist
Ilustrasi tidur | ist

Duajurai.com, Bandar Lampung – Gaya hidup masyarakat modern, khususnya di perkotaan akan membuat kebanyakan dari mereka kurang tidur. Misalnya, kaum pria yang harus menghabiskan waktunya untuk bekerja hingga larut malam, atau mereka yang menonton berbagai acara televisi atau mengakses internet hingga kurang mendapatkan waktu tidur yang ideal.

Tak hanya itu, beberapa orang tua yang baru saja mendapatkan keturunan cenderung memiliki pola tidur yang buruk. Lantas muncul pertanyaan, jika kekurangan waktu tidur pada malam hari, apakah perlu menggantinya dengan tidur siang yang lama?

Ada yang berpendapat jika tidur siang bisa membuat tubuh terasa jauh lebih nyaman setelah mengalami pola tidur yang sangat buruk pada malam hari. Dikutip doktersehat.com, Bahkan ada sebuah penelitian yang mendukung pendapat ini.

Penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menyebutkan jika orang tidur hanya dua jam dalam semalam, dia bisa meluangkan waktu untuk tidur siang selama setengah jam saja. Tubuh akan mengalami perasaan yang jauh lebih baik.

Pakar kesehatan yang terlibat dalam penelitian tersebut menyebutkan jika dengan tidur siang, maka orang sudah cukup baik dalam meningkatkan konsentrasi dan membuat daya tahan tubuh membaik.

Pakar kesehatan dr Daniel Barone merupakan professor dari bidang saraf yang berasal dari Weill Cornell Medical College, menyebutkan jika penelitian tersebut hanya melibatkan partisipan sebesar 30 orang. Sehingga masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mempelajari dampak kesehatan tidur siang bagi mereka yang kurang tidur.

Namun, meski dia merekomendasikan agar badan terasa jauh lebih enak, tetap saja tidur malam berkualitas dan waktu tidur yang cukup akan jauh disarankan. Orang harus lebih baik menata pola tidur demi kesehatan tubuh.(*)

duajurai.com, Portal Berita Lampung Terkini Terpercaya


Komentar

Komentar

Check Also

Hotel Emersia Lampung Sedia Oleh-oleh Chocobana dan Brownsia

BANDAR LAMPUNG, duajurai.co – Hotel Emersia kini menyediakan paket oleh-oleh bagi pengunjung. Ini menjadi alternatif bagi tamu …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *