Enam Makanan Pencegah Migrain (1)


Ilustrasi sayur bayam | ist
Ilustrasi sayur bayam | ist

Duajurai.com, Bandar Lampung – Saat migrain menyerang, rasanya tak ada obat pereda sakit kepala yang dijual bebas di pasaran yang bisa meredakan rasa sakit dari kepala. Terlebih rasa sakit itu seperti berputar-putar disertai dengan visualisasi yang memusingkan.

Sementara beberapa makanan dan minuman, seperti keripik kentang, produk susu dan kafein bisa memperburuk sakit kepala. Namun demikian, terdapat beberapa makanan yang punya kekuatan membantu mencegah kambuhnya migrain. Berikut makanan dimaksud, seperti dikutip dari laman meetdoctor, Rabu, 27/7/2016:

1. Sayuran hijau gelap

Salah satu saran yang terus diulang oleh orangtua adalah makan sayur yang banyak, terutama yang berwarna hijau gelap, dan memang seharusnya begitu. Bayam, kale, kangkung, bit hijau, dan selada hanya beberapa contoh sayur yang bisa mengurangi migrain kronis.

2. Kacang-kacangan

Makan segenggam kacang favorit Anda pada saat sakit kepala menyerang. Penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan magnesium. Orang dengan migrain diketahui memiliki kadar magnesium yang lebih rendah dibanding bukan penderita migrain. Ada studi yang menunjukkan bahwa frekuensi serangan migrain berkurang lebih dari 41% pada mereka yang menerima suplemen magnesium.

3. Daging merah

The National Headache Foundation merekomendasikan agar penderita migrain menjauhi daging olahan, seperti sosis dan daging asap karena bisa memperburuk kondisi.  Tapi, makan daging alami dari sapi yang hidup bebas di padang rumput  bisa menjadi solusi untuk sakit kepala Anda. Daging merah kaya akan CoQ10, senyawa alami dalam tubuh, serta vitamin B2. Keduanya telah disahkan sebagai pencegah migrain oleh The American Academy of Neurology dan Canada Headache Society.(*)


Komentar

Komentar

Check Also

Hotel Pertama di Lampung, Radisson Luncurkan Paket Menu Afternoon Tea

BANDAR LAMPUNG, duajurai.co – Hotel Radisson Lampung meluncurkan paket menu afternoon tea. Radisson merupakan hotel pertama di …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *