Tetap Sehat dan Bugar pada Pertengahan Ramadan (2-habis)


Ilustrasi olahraga saat berpuasa | ist
Ilustrasi olahraga saat berpuasa | ist

Duajurai.com, Bandar Lampung – Ahli Gizi Emilia Achmadi mengatakan, puasa memiliki manfaat begitu besar dalam memperbaiki fungsi organ. Untuk itu, puasa dapat menjadi langkah awal memperbaiki pola gaya hidup yang tak seimbang.

“Seharusnya ini dapat dilakukan semua orang, karena yang biasanya pencernaan kerja ekstra keras, ini diistirahatkan 10-12 jam. Jika dibarengi dengan olahraga sangat mungkin membakar lemak lebih cepat, dan berpuasa pun memicu metabolisme yang lebih cepat,” kata dia.

Di sisi lain, cara termudah dalam menjaga asupan nutrisi adalah dengan mengonsumsi susu. Emilia pun menjelaskan bahwa susu merupakan bagian dari pola makan dan gaya hidup sehat. Segelas susu segar di saat sahur memberikan asupan protein yang membantu meningkatkan tenaga dalam satu hari, dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Kemudian, segelas susu cokelat hangat juga menjadi salah satu cara berbuka yang ideal. “Susu mengandung protein yang membakar lemak. Di dalam susu pun ada berbagai manfaat, seperti kandungan iodium dan seng yang dapat meningkatkan performa otak, potasium yang dapat menjauhkan dari penyakit darah tinggi dan jantung, serta tyrosine yang penting untuk pembentukan hormon bahagia dan membuat tidur jadi lebih nyenyak,” ujarnya.(*)


Komentar

Komentar

Check Also

Hotel Pertama di Lampung, Radisson Luncurkan Paket Menu Afternoon Tea

BANDAR LAMPUNG, duajurai.co – Hotel Radisson Lampung meluncurkan paket menu afternoon tea. Radisson merupakan hotel pertama di …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *