Empat Tahap Olahraga saat Berpuasa (1)


Ilustrasi olahraga | ist
Ilustrasi olahraga | ist

Duajurai.com, Jakarta – Saat bulan Ramadan, tak sedikit orang yang menjadikan ibadah menahan nafsu makan dan minum itu sebagai alasan untuk mengurangi aktivitas fisik, seperti olahraga. Rasa lemas pada pagi hingga sore hari membuat banyak orang memilih melewatkan jadwal rutin mengolah tubuh mereka.

Situs CNN Indonesia, Senin, 6/6/2016, melansir, padahal, seiring dengan berubahnya pola makan dan istirahat pada Ramadan, tubuh sebenarnya ikut beradaptasi, termasuk rasa lemas pada hari-hari pertama puasa. Karena itu, kondisi tersebut bukanlah alasan untuk membuat tubuh mendapat kompensasi untuk tidak berolahraga.

Justru, tubuh perlu dijaga dan dilatih agar tetap aktif bergerak. National Fitness Training Manager Fitness First Indonesia Alia Basalamah mengatakan, olahraga pada saat puasa dapat membuat metabolisme tubuh tetap berjalan dengan optimal.

“Solusi untuk menghindari tubuh yang lesu, lemah saat Ramadan, justru dengan tetap berolahraga agar metabolisme tubuh tetap dapat berjalan dengan optimal. Yang perlu diperhatikan adalah program latihannya, waktu yang tepat serta nutrisi yang dikonsumsi selama bulan Ramadan,” kata Alia.

Marketing Manager Fitness First Indonesia Julia Nurdin menilai, situasi yang sering terjadi ketika mulai memasuki bulan Ramadan, yakni dilema masyarakat dalam memilih berhenti total dari berolahraga.

“Jika memilih berhenti total, kondisi ini justru aman menyebabkan perubahan yang signifikan terhadap kekuatan otot, metabolisme, dan hormonal tubuh,” ujar Julia saat Peluncuran WillPower Training Program dalam Aplikasi Custom Fit di Fitness First Senayan City, Jakarta, belum lama ini.

Sebagai akibatnya, menurut Julia, setelah lebaran banyak yang harus berjuang keras untuk mengembalikan gaya hidup aktifnya dan rasa menyesal karena tidak stabilnya metabolisme selama sebulan yang telah lewat. “Sehingga kekhawatiran berat badan melonjak bukan tidak mungkin terjadi,” kata dia.(*)


Komentar

Komentar

Check Also

Bonus Atlet Indonesia Berprestasi di SEA Games Dinilai Terlalu Kecil

JAKARTA, duajurai.co – Pengamat olahraga nasional Budiarto Shambazy menilai, bonus untuk para atlet Indonesia berprestasi …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *